2004年，15岁的她在首部北京电影学院胶片电影《小四》担任主演，饰演小青，获得第二届亚洲国际青少年电影节最佳影片银奖。

2006年6月，首次出演电视剧《雪域情》，与王静共同饰演一对母女，该剧根据真实事迹改编，反映了西藏边防军人爱岗敬业的形象，该剧获得第26届飞天奖中短篇电视剧二等奖。

2008年，主演北京电影学院胶片电影《路口》，饰演徐烨，凭借自己的演技获得首届中国移动G客G拍最佳女演员奖。同年与梁栋合作出演喜剧电影《我把温柔献给你》，在片中饰演欧阳淑慧。

2009年，在北京电影学院表演学院首届表演大赛中获得最佳女演员奖。

2010年，出演数字电影《阳光四顺》，饰演刘欣雅。同年还在北京电影学院短片电影《达里诺尔》中担任主演。同年7月，出演由杨立新主演、根据小岗村党委书记沈浩真实事迹改编的电影《第一书记》。

2011年4月，在安泽豪、孙雅主演的都市情感剧《温柔的谎言》中饰演赵小鱼。

2012年4月1日，与郭晓冬、赵子琪合作出演赵晨阳执导的都市伦理剧《一日夫妻百日恩》，饰演叛逆女孩罗欢。4月2日，在李小璐、马苏主演的家庭情感剧《AA制生活》饰演廖晨，并因此获得第二届搜狐视频电视剧盛典最佳女配角提名。11月，参与出演赵擎、林继东等人主演的爱情电影《爱谁谁》，饰演白白，并与歌手张钰博共同演唱电影的同名片尾曲。

2013年，参与拍摄李文岐执导的抗日题材电视剧《东北抗日联军》，饰演于芳琪。2014年1月，与连奕名、萨日娜合作参演亲情电视剧《七九河开》，饰演霍红英。2月，在主演的都市情感电视剧《独生子》中饰演武七七，在剧中和林继东是一对情侣。

2015年，出演的由王洛勇、成泰燊、刘威葳等主演的抗战剧《东北抗日联军》在央视一套播出，剧中饰演于芳琪，从一名青涩懵懂的女学生蜕变为战地医生。

2016年5月10日，沈陶然与林继东举行婚礼。

影视类

• 2012第2届搜狐盛典获得最佳女配角AA制生活（提名）
• 2011首届中国移动G客G拍盛典最佳女演员奖路口（获奖）
• 2007第26届飞天奖中短篇电视剧二等奖雪域情（获奖）
• 2005第2届亚洲国际青少年电影节最佳影片银奖小四（获奖）

毕业于北京电影学院的沈陶然，因清新的外形，古灵精怪的个性。在校期间就受到各大导演、不同类别影视剧剧组的青睐。她的表演很自然，不做作，给影视圈带来了一股“清新之风”。

凭借在电视剧《一日夫妻百日恩》和《AA制生活》中的出色表现，被称为影视圈里的“清新小花旦”。沈陶然因在《七九河开》中饰演的霍红英大大咧咧，性格单纯，因而被广大观众们称为“国民妹妹”。

她在《AA制生活》《爱谁谁》等多部影视作品中都有着极为出色的表现，出演的每一个角色都深受观众们的好评和喜爱，被称为内地最具潜力的新生代女演员的代表人物之一。